러닝 일기 | 체감 0도, 16.02km, 컨디션 낮았던 날의 기록📌 오늘의 러닝 요약러닝 거리: 16.02km평균 페이스: 5:17km총 러닝 시간: 01:24:41칼로리 소모: 992kcal날씨: 6도 (체감 0도, 해는 떴지만 눈발이 날리는 오묘한 날씨)코스 상태: 좋음 오늘은 정말 이상한 날씨였어요. 하늘엔 해가 떠 있었는데 눈발이 흩날리더라고요.봄이 오는 줄 알았는데, 다시 겨울로 돌아간 듯한 느낌이었습니다.몸 상태는 무거웠습니다. 컨디션도 평소보다 낮았지만 달리는 동안 기분은 반대로 상쾌했습니다. 러닝은 몸이 무거울수록 마음은 가볍게 해주는 신기한 마법이 있어요.신발장 앞에 앉아 고른 오늘의 러닝화! 역시나 아디다스 에보SL을 신고 출동📌 러닝 흐름 & 주요 순간구간느낌0~5km몸을 푸는 ..
국토종주 4일 차 – 적교장에서 부산까지, 마지막 150km 완주와 진짜 끝국토종주 마지막 날.출발은 적교장 모텔, 도착은 부산 종합버스터미널.오늘은 단순히 마지막이라는 의미 이상으로,박진고개, 영아지고개 만만치 않은 구간이 기다리고 있었고, 인터넷상에 후기들이 너무 힘들다는 얘기를 해서 많이 걱정을 하고 출발했다. 하지만 결론적으로 못 오를 언덕은 아니었고 무정차로 올라갔다. 뒤에 5kg가량 짐도 있었지만 너무 겁먹을 언덕은 아니었다. 4일 차 라이딩이 체력적으로도 지쳐있었지만 마지막 인증센터인 낙동강 하굿둑 인증센터에 도착한 순간, 말로 다 못할 감정이 몰려왔다. 어렵게만 느껴졌던 국토종주를 무사히 잘 했냈다는 안도감과 뿌듯함이 교차해 잠깐 눈물이 핑 돌기도 했다. 하지만 끝난 줄 알았던 여정은 부..
국토종주 3일 차 – 문경에서 합천창녕보까지 200Km 도전(feat. 인증수첩분실)드디어 국토종주 3일 차.엉덩이가 이제는 아프다. 출발할 때 chamois butt'r 크림을 약병에 담아 라이딩전에 열심히 발랐지만 어쩔 수 없나 보다. 그래도 이만하길 다행이라고 생각한다. 특별히 물집이 생기거나 하지 않았으니 말이다. 오늘 라이딩은 사실 고민이 많았다.왜냐하면 코스가 무려 200km. 생전 타보지 못한 거리라서 두렵고 바람이 너무 심해 과연 목적지까지 갈 수 있을지 걱정이 많았다. 상주를 시작으로 상풍교, 낙단보, 구미보, 칠곡보, 강정고령보, 그리고 합천창녕보까지 이어지는 최장거리 여정이다. 오늘 위해 이틀간 체력도 아껴두고, 마음의 준비도 했지만 혼자 가야하는 10시간 라이딩 생각에 사실 두려웠..
🏃♂️ 국토종주를 마치고… 다시 뛰는 일상 속 러닝 이야기📌 오늘의 러닝 요약러닝 거리: 10.38km평균 페이스: 5:46초/km총 러닝 시간: 59분 49초칼로리 소모: 650kcal날씨: 15도 (체감 10도)코스 상태: 아주 좋음3박 4일간의 국토종주 여정을 마친 후, 처음으로 평소 러닝 루틴에 복귀했습니다.기대 반 걱정 반의 마음으로 운동화를 다시 신었고, 첫 발을 내디딘 순간 알 수 있었다. 라이딩과 러닝은 다른다는 걸 ㅎ몸이 무거웠다. 아직 피로 회복이 덜 되었을 수 있다고 생각하나 1주일간 러닝을 쉬고 다시 달리려니 호흡도 좀 거칠어진 것 같았습니다. 애착 신발 아디다스 에보SL을 신고 나서봅니다. 느낌은 오늘 러닝 쉽지 않을 것 같습니다.📌 러닝 흐름 & 구간별 느낌구간느낌0~3..
국토종주 2일 차 – 여주에서 문경, 남한강을 따라 달린 126km의 여정 1일 차 145km를 달리고 맞이한 둘째 날 아침.오랜만에 장거리 라이딩으로 엉덩이가 조금 묵직했지만, 서둘러 출발 준비를 하니 또 설레는 마음이 올라왔다.오늘의 코스는 여주에서 충주를 거쳐 문경 불정역까지. 예상 이동 거리 약 126km, 국토종주의 중반을 넘어서는 구간이디.그리고 사실 많은 고민을 했다 상주까지 갈 것인가 아니면 문경까지 갈 것인가. 야간 라이딩을 하지 않기로 했기에 문경까지만 가기로 하고 출발했다. 여주 출발, 남한강 따라 조용한 아침 라이딩 아침은 전날 사둔 토스트와 커피로 간단하게 해결. 자전거를 다시 방 안에서 꺼내며, "오늘도 무사히"를 마음속으로 외쳐본다. 제발 펑크만 나지 말고 낙차 하지 말기를..
국토종주 1일 차 – 아라서해갑문에서 여주까지, 인천부터 시작된 145km 여정드디어 국토종주 시작!출발지는 인천의 아라 서해갑문. 이곳은 국토종주의 공식 첫 인증센터이자 서해를 등지고 자전거로 남쪽을 향해 달리는 상징적인 지점이다. 1일 차는 아라한강갑문 → 여의도 → 광나루 → 팔당 → 양평 → 여주까지, 총 135km를(중간에 길 헤매다 10km추가) 달린 예정이다. 오늘 라이딩 마무리 시간은 오후 6시. 아침에 늦장을 부려 오전 10시 30분 돼서야 아라 서해갑문 통과했다. 결국 마음이 급해 인증도장을 한개 못 찍는 엄청난 실수를 첫날부터 저질렀다!!! 아라 서해갑문 인증센터 출발늦었다. 아침에 늦장을 좀 부렸더니 출발시간이 이렇게 늦을 줄이야.공항철도 탑승을 위해 자전거 승차 예약을 미리 하..