"오늘의 12km 러닝: 마라톤 참가 후 회복 조깅"

🏃‍♂️ "오늘의 12km 러닝: 마라톤 참가 후 회복 조깅"📌 오늘의 러닝 기록거리: 12.01km평균 페이스: 6:17/km날씨: -2도 (체감 -8도) 매우 추움코스 상태: 눈이 많이 녹아서 달리기 좋음오늘의 운동화 : 아식스 노바 4📌 러닝 느낌 & 컨디션항상 그렇듯 신발을 신기까지가 힘들지만, 달리고 나면 상쾌한 기분이 들면서 기분이 UP! 하지만 종아리와 허벅지가 많이 뻐근함. 감기와 부상으로 인해 쉬는 시간이 길었는지 몸이 완전 초기화된 느낌이 듭니다.그래도 기분은 좋았어요~📌 러닝 흐름 & 주요 순간구간느낌0~3km종아리 부상과 장경인대 통증이 있어 힘듦. 몸이 무겁고 컨디션 난조.3~7km서서히 몸이 풀리기 시작함. 움직임이 자연스러워짐.7~12km러닝 리듬을 찾으며 기분이 좋아짐..

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• · 2025. 2. 18.
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'25년 첫 마라톤대회 제22회 동계국제마라톤 참가 후기

제22회 동계국제마라톤 참가 후기🏁 대회 정보대회명: 제22회 동계국제마라톤일시: 2025년 2월 16일장소: 여의도 물빛공원코스: 32.195km기록: 02:39:01 2025년 2월 16일, 여의도 물빛공원에서 열린 제22회 동계국제마라톤. 코스는 5km, 10km, 하프, 그리고 32.195km까지 다양했지만 나는 주저 없이 가장 긴 코스인 32.195km를 선택했다.사실 몸 상태는 최악이었다. 2달 가까이 러닝을 쉬었고, 감기와 부상으로 몸이 완전히 초기화된 느낌. 전날까지 참가 여부를 두고 장고에 장고를 거듭했지만, 결국 결심했다.🏃 출발 준비 & 스타트 라인• 감기와 부상으로 2달 가까이 러닝을 쉬었더니 몸이 완전 초기화.• 테이핑을 열심히 감았더니 다리가 하나 더 생기고 미이라가 된 느낌..

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• · 2025. 2. 17.
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