러닝 일기 | 체감 0도, 16.02km, 컨디션 낮았던 날의 기록
📌 오늘의 러닝 요약
- 러닝 거리: 16.02km
- 평균 페이스: 5:17km
- 총 러닝 시간: 01:24:41
- 칼로리 소모: 992kcal
- 날씨: 6도 (체감 0도, 해는 떴지만 눈발이 날리는 오묘한 날씨)
- 코스 상태: 좋음
오늘은 정말 이상한 날씨였어요. 하늘엔 해가 떠 있었는데 눈발이 흩날리더라고요.
봄이 오는 줄 알았는데, 다시 겨울로 돌아간 듯한 느낌이었습니다.
몸 상태는 무거웠습니다. 컨디션도 평소보다 낮았지만 달리는 동안 기분은 반대로 상쾌했습니다. 러닝은 몸이 무거울수록 마음은 가볍게 해주는 신기한 마법이 있어요.
신발장 앞에 앉아 고른 오늘의 러닝화! 역시나 아디다스 에보SL을 신고 출동
📌 러닝 흐름 & 주요 순간
| 구간 | 느낌 |
|---|---|
| 0~5km | 몸을 푸는 구간. 페이스는 낮췄지만 조급함 없이 시작. |
| 5~10km | 무게감은 지속되었지만 집중하며 리듬을 놓지 않음. |
| 10~16km | 다리에 피로가 쌓였지만 꾸준히 페이스 유지. 해와 눈의 공존이 인상적. |
오늘 러닝은 처음부터 마지막까지 몸의 무거움과 멘탈의 집중력 사이를 오가는 흐름이었습니다. 5~10km 구간은 무거운 컨디션 속에서도 리듬을 잃지 않기 위한 의식적으로 노력이 필요했어요.
“잘 마무리하자”는 마음으로 흐트러지지 않게 끝까지 집중하며 달렸습니다. 특히 해와 눈이 동시에 나타나는 특이한 풍경이 눈앞에 펼쳐졌을 때, 그 이상한 조화가 오늘 러닝 상황하고 묘하게 맞는 느낌이 들었어요. 몸은 힘든데 기분은 좋은?
📌 러닝 후 컨디션
집 나서기 전 5:00 페이스를 유지해보자는 생각으로 나갔지만 오늘의 러닝은 힘들었습니다.
라이딩과 러닝은 같은 유산소 운동이지만 운동 메커니즘이 좀 다른 거 같아요. 나만 그런지 몰라도 러닝은 며칠 쉬게 되면 몸이 초기화가 금방 되는 것 같습니다. 1주일 뒤 하프 대회가 있는데 걱정되네요..^^ 마무리 컨디션은 Not bad!
저 오리가 혹시 청둥오리인가? 오늘은 엄마? 아빠?만 있네요. 주변에 새끼들도 있었는데...독립했나. 갑자기 어무이가 보고 싶은 생각이 드네요. 전화 한통 해봐야겠습니다.
액션캠 수리로 오늘 핸드폰 들고 뛰었는데 와...힘드네. 중간에 버리고 싶었어요 ㅎ
📌 오늘의 생각
“시간이 흘러도 변하지 않으면 평범해지거나 쓸모없어진다.”
단기적으로 보면 변화에는 위험이 따른다. 그러나 장기적으로는 변하지 않는 것이 더 큰 위험을 부른다. 시간이 흘러도 변하지 않으면 평범해지거나 쓸모없어진다. 변화의 비용을 따지려면 현재 상태를 계속 이어나갈 때 발생하는 기회비용도 고려해야 한다
오늘 러닝 내내 이 문장이 머릿속을 맴돌았습니다.
변화는 늘 불안하고 낯설지만, 정체된 상태는 더 큰 위기를 만들 수도 있죠.
기업가들이 항상 말이지만 사실 실천하기 참 어려운 얘기입니다. 변화, 혁신은 지금 잘 쓰고 있는 것을 더 좋게 개발하여 기존 것을 불편하게 만드는 거라 생각하는데 쉽지 않죠. 우리가 하는 러닝도 그런 거 같아요. 늘 같은 거리, 같은 페이스만 유지하면 성장은 멈추게 됩니다. 가끔은 페이스를 바꾸거나, 코스를 바꾸거나, 마음가짐을 바꾸는 시도가 필요한 것 같습니다. 오늘처럼 컨디션이 썩 좋지 않은 날에도 달릴 수 있었다는 것, 그리고 그런 날에도 스스로를 돌아볼 수 있었다는 것이 결국 나를 조금씩 변화 시키는 원동력이 아닐까 싶어요.
마무리하겠습니다. 봄은 언제 오는가?. 이제 그만 추웠으면 좋겠어요 여름에 또 얼마나 더우려고 이렇게 날씨가 변덕을 부리는지 무섭네요. 건강 유의하시고요. 항상 여러분을 응원합니다~